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お嬢様酵素ダイエット やり方(ファスティング編)

ファスティングとは断食や絶食するダイエット方法です
生活をしているとどうしても有害物質が体の中に蓄積していっちゃいます
これは十分な排出ができないなど内蔵自体が弱っちゃうのが原因^^;

 

ファスティングをする事で内蔵を休めることができて内臓の元気を取り戻す事で
内臓の働きが良くなって老廃物が排出され代謝を上げるのが良いんです
その結果ダイエットに成功したり便秘が解消されお肌がきれいになると人気なんですよ^^

 

ただ単に断食すると栄養面や空腹感がやっぱりつらいんですよね…
なので最近では完全な断食をするのではなくて
野菜などのエキスが含まれている酵素ドリンクで栄養面や腹持ちを補う
ってダイエット方法が主流になってきているんです

 

お嬢様酵素は栄養面も十分補えるし、腹持ちが良く空腹感も和らげてくれるので
ファスティングダイエットに人気の酵素ドリンクなんですよ!

 

何にも食べれない1日断食などのファスティングは辛そうだからやりたくないという方はこちらがおすすめ
⇒お嬢様酵素ダイエットのやり方(置き換え編)

 

お嬢様酵素ダイエット やり方(ファスティング編)

ファスティング(断食)中のお嬢様酵素の飲み方でお勧めしている
飲み方はカロリーがない炭酸水や水割
お嬢様酵素自身がおいしいのでそのままでの飲めるのですが
どうしても飲みにくい!そんな時は試してみてくださいね^^

 

炭酸水には代謝アップ効果や便秘解消効果があるのでお
嬢様酵素の効果をパワーアップ!
腹持ちも良いのでダイエットに成功した方がおおい方法!

 


ちなみに私はこの炭酸水をつかってます^^
炭酸が少しほかの炭酸水に比べて強いのが気に入ってます!

 

ファスティングのやり方
※お嬢様酵素は720mlでファスティングダイエット2日分の量になります
なので2日間ファスティングダイエットのやり方をお伝えしますね〜

ファスティングダイエットを始める前には準備期間が必要です!
ファスティングダイエットを始める4日前から豆腐や野菜中心のメニューで
いつもの食事の量の8分目から5分目まで徐々に減らしていきましょう!
この期間はご飯を食べても大丈夫ですが少しづつ減らしていきましょう

 

  • お嬢様酵素を飲む回数は1日5〜6回がベスト
  • 3時間おきを目安に飲みましょう
  • 割り方の基本はお嬢様酵素1に対し割るものが5
  • お嬢様酵素の量は1回60mlなので300mlのお水か炭酸水で割りましょう
  • お嬢様酵素以外で飲んでいいのは、水・お茶・野菜ジュースなどの水分補給のみ
  • 2日間は固形物は絶対に摂取しないでください!
  • 2日間のファスティングが終わったらその後の2日間は低カロリーで消化の良いものを食べましょう
  • その後は通常の食事でもOK!でもリバウンド防止になるべく低カロリーに抑える

 

お嬢様酵素は他の酵素ドリンクに比べて腹持ちが良いほうなので
他に何も取らなくても2日間過ごせたという口コミは多かったです♪

 

注意したいのはファスティング後!
復食も最初はお粥など消化の良いものを摂るなどして
体に負担をかけないようにしましょうね!

 

ただ…復食期間(2日ほど)は中途半端に食べれるので、かなり食べたい衝動のかられます!
ここで失敗するとリバウンドしてしまうらしいので、この期間が一番重要ですよ〜

 

ファスティングダイエットでの効果

2日間のファスティングダイエットでは平均して1.5kg〜3kg減った
という声を多く聞きますね^^
そのほかにも
肌がキレイになった
吹き出物がなくなり、肌にハリが出てきた
腸内環境改善
便秘が解消された
など、うれしい効果がたくさんあるみたいですね^^

 

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